当前位置: 百纳论坛 >> 生活娱乐 >> 健康生活 
1

回帖数:1 浏览数:756

主题:

永川妇科医院医生介绍8种食物养颜,女性一定要看!

点此查看永川海名微医院的个人资料
发帖人:永川海名微医.. 初入江湖 (10)  赠送礼物  发站内信
我宣传的企业:重庆市永川海名微中西医结合医院 主营产品:综合医院
 楼主 发表于2017-12-27 10:04:49 只看该作者


清晨醒来睁开睡眼,希望第一眼看见的一个病怏怏的黄脸婆,还是一个气血红润的丽人?正常男人,都会毫不犹豫地选择后者。小编的男闺蜜说,吸引人的美女,并非光有火辣身材就够了还得有张面如桃花的漂亮脸蛋。

面色不好?明明就是气血缺乏

瞧瞧明星辣妈,杨幂、贾静雯、昆凌、尹能静哪一个不是皮肤气质好得没话说,凭啥人家当了妈比之前还年轻漂亮?相反在小编身边,很多女性经常埋怨自己的面色不好,其实,这是身体在向你发出预警信号,提醒要注意气色的颐养。

医生介绍,人的面部气色是指脸部功能、颜色、活动变化等动态表现的总体印象,多与该时期体内气血、精神、疾病等有关。当人体气血缺乏时,往往会表示为脸色暗沉、蜡黄,没有神采。就算有化妆品遮盖,也只是遮盖一时,藏不住面部的差底子;护肤品涂抹再多,皮肤的吸收空间也有限,卸了妆后那张脸还是不敢见人。

对于这类女性,永川妇科医院医生建议:1.合理的调配饮食,会让自然红润的肤色在脸上由内而外透现出来。2.人体有四个部位与面色气血相关,实践证明,经常按这些部位可以起到养颜作用。

三个年龄段,肌肤营养需求各不同

15岁至25岁

这一时期正是女性月经来潮、发育幼稚时期,随着卵巢的发育和激素的发生,皮脂腺分泌物也会增加。要想皮肤光洁红润而富有弹性,就必需摄入足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。

25岁至30岁

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素C和维生素B食品,入荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

30岁至40岁

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤容易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。这一时期要坚持多喝水,最好早上起来后饮一杯200-300毫升温开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

永川妇科医院医生介绍养颜8种必选的美容食物

白萝卜

白萝卜是一年四季的药膳,生食的作用比烹煮后好得多。不只有很好的利尿作用,所含纤维素也可帮助消化,抚慰肠胃蠕动,并促进新陈代谢,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作的女狂人。

建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

胡萝卜

胡萝卜不只含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,有利于促进体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的妹纸。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

建议吃法:打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

3.莲藕

生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用;煮熟后由凉变温,有养胃,健脾益气养血的功效,特别适合因脾胃虚弱、气血缺乏而表示为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

建议吃法:将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

4.红豆

红豆有清心养神,健脾益肾功效,同时红豆可增强肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

建议吃法:睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效地促进排毒。若加入莲子百合,更有固精益气,止血,强健经骨等作用。

5.地瓜

地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一。富含抗氧化的维他命Cβ—胡萝卜素,及维他命E更有40%以上的红色汁液,具有降胆固醇、降血脂的功效。其所含的纤维质松软容易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

建议吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤一起吃掉。

6.糙米

糙米就是全米,保管米糠,有丰富的纤维,具吸水吸脂作用及相当的饱腹感,能整肠利便。糙米可以抑制黑色素的发生,使皮肤坚持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

建议吃法:每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米都将是不错的排毒方法。

7.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。富含维生素B葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙等多种成分,常食能协助排泄体内排毒,促进机体的正常代谢。

建议吃法:做成绿豆汤,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

8.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。还是一种美容食品,常食可以坚持人体皮肤光泽细腻,消除雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对改善脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有益处。

建议吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,肌肤的天然颐养品。

常按养颜,还你一张桃花脸

除了吃出好面色,还有重要部位位能提升女人的气血。永川妇科医院医生介绍:

足三里。防治疾病、强身健体。有句俗话,叫做“常拍足三里,胜吃老母鸡”中医认为,按足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血缺乏的女人,无妨经常揉足三里,每次左右旋转按压30下。

血海。女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血,没病的时候养血补血效果自不待言。
我的个性签名
精准呵护/无微不至
1
快速回复

你还没有登录或者还没有设置论坛昵称,不能发表回复。